«Вина (справжня) породжується совістю. Випробовувати це почуття нормально для людини. Воно виникає тоді, коли ми оцінюємо вчинок як помилку. Таким чином, відбувається формування своїх критеріїв та поділ адекватної провини від привнесеної ззовні», — каже Анна.14 груд. 2023р.
Згідно з Фрейдом, почуття провини виникає через тривогу: її наше маленьке «Я» відчуває щоразу, коли «Над-Я», голос совісті, вимагає від нього бути досконалим. Чим більше ми хочемо стати бездоганними, гідними любові, тим більше нас звинувачує внутрішній суддя. Через нього ми ставимося до себе як до нікчеми.
Щоб позбутися постійного почуття провини, потрібно:
- Розібратися, чи відчуваєте ви провину за свої вчинки, у яких насправді не винні.
- Визнати, що немає ідеальних людей. …
- Не беріть на себе провину за почуття інших. …
- Не брати на себе провину за вчинки інших. …
- Помилки – це звичайне явище.
Почуття провини викликають, як правило, з таких причин: щоб змінити поведінку іншої людини; щоб встановити свій контроль над іншим; щоб убезпечити себе