Вийти зі стану депресії добре допомагають заняття йогою, аеробікою чи танцями. Подорожі. Цікаві поїздки, незнайомі місця, знайомства з новими людьми – це сприяє емоційному підйому. У стані депресії слід уникати усамітнення, самотності.
25 простих способів позбутися депресивних думок
- Медитуйте …
- Спілкуйтеся з друзями.
- Займайтеся спортом …
- Правильно харчуйтесь …
- Читайте мотивуючі книги.
- Поговоріть із психіатром …
- Беріть участь у громадському житті.
- Заведіть щоденник подяк
6 способів почати свій день при депресії
- Почати ранок з мантри подяки
- Вибрати тільки одну мету в день
- Домовитись про плани на ранок
- Спілкуватися з домашніми улюбленцями
- Звернутися за допомогою
- Не дорікати собі за погані дні