Коли ви відчуваєте сильний стрес, нервова система перетворюється на стадію підвищеної активності Виникає тривожність, негативні думки, збільшується обсяг синтезованих гормонів. Депресія і сонливість нерозривно пов'язані один з одним, тому що при сильних емоційних навантаженнях виникають проблеми з відходом до сну.
При тривалому стресі відбувається спазм судин, який призводить до кисневого голодування життєво важливих органів – головного мозку та серця. Особливо тяжко переживають такий стан люди з уже існуючими патологіями серця та судин, зі шкідливими звичками: хвороби загострюються, самопочуття швидко погіршується.
Цілком достатньо ранкової гімнастики, пробіжки, фітнес або плавання. Приділивши увагу спорту, крім відновлення нервів, ви також отримаєте бонус у вигляді підтягнутого тіла. Є ще один шлях зміцнення нервової системи – прийом медикаментів. Цей варіант – із серії "як швидко відновитися після стресу".