Обстеживши мозок добровольців під час сну, вчені виявили, що глибокий сон допомагає у засвоєнні нової інформації. Виявляється, що періоди є короткими, але інтенсивними сплесками мозкової діяльності, що відображає інформаційну передачу між різними областями пам'яті в мозку.
Незважаючи на те, що серед нас живуть як сови, так і жайворонки, вчені дійшли думки: найважливіший текст краще читати рано-вранці або в першій половині дня. Перед сном, коли у нас найбільше часу, читати з метою щось запам'ятати майже марно, запам'ятовування лише погіршується.
Теоретично виходить, що пам'ять живих істот, у тому числі й людини, погано працює в ранковий час і досягає піку своєї працездатності. увечері.
По перше, сон допомагає покращити пам'ять. Це відбувається не тільки за рахунок посилення певних нейронних зв'язків, а й шляхом відсікання непотрібних. Тому сон – це час, коли мозок спрощує зв'язки, які йому "потрібні". Мозок також очищається від токсинів, включаючи ті, що пов'язані із хворобою Альцгеймера.