П'ять ідеальних продуктів для сніданку
- Каші (гречка, вівсянка, перлівка, пшоняна). Найкорисніший вибір. …
- Яйця. А також будь-які страви з них (омлет, яєчня). …
- Мюслі. …
- Цільнозерновий хліб. …
- Молочні продукти.
Сніданок спортсмена має бути одночасно і білковим, і вуглеводним, щоб давати енергію. У сніданку має бути довгі вуглеводи, посилені білком – сиром чи яйцями. Обов'язково сніданок повинен включати фрукти, причому не просто фрукти, а свіжі соки..
Що приготувати на сніданок, якщо каша і яєчня набридли
- Фріттата Фото: Elena Veselova / Shutterstock. …
- Сирники …
- Круасани з омлетом.
- Млинці з яблуками та грушами.
- Літній пудинг від Джеймі Олівера.
- Американські панкейки з медом та бананами.
- Французькі грінки з корицею.
- Лінива вівсянка в банку