При грижах хребта категорично заборонено підняття штанги, жим у положенні лежачи та нахили з вагами. Пам'ятайте: будь-які фізичні навантаження з вагою неможливі без ретельної підготовки та розігріву м'язів.
Під час сну, пацієнту рекомендовано дотримуватись сну на боці, при цьому трохи підтискуючи ноги до живота. Також рекомендований сон на спині, з обов'язковою наявністю подушок під ногами. Ці пози під час сну дозволяють максимально убезпечити хребет від різких рухів, надмірного тиску та навантажень.
При грижі у шиї не рекомендується:
- піддаватися вертикальним навантаженням на хребет, робити різкі рухи при повсякденної діяльності;
- займатися фізкультурою із вправами, що викликають ротацію у ураженій зоні;
- використовувати під час сну неправильно підібрану подушку чи спати без неї;
Шийні епідуральні ін'єкції стероїдів або селективні блокади нервових корінців можуть бути призначені для зменшення запалення та вираженого больового синдрому. Ці ін'єкції можуть бути дуже ефективними при лікуванні грижі диска у шийному відділі хребта, якщо вони супроводжуються комплексною програмою реабілітації.