Постійне спілкування — це активна розумова діяльність, зокрема концентрація уваги та стимуляція пам'яті, а це покращує
когнітивні
Когнітивні порушення – це зниження пам'яті, розумової працездатності та інших когнітивних функцій порівняно з вихідним рівнем (індивідуальною нормою).
https://ua.wikipedia.org › wiki › Когнітивні_порушення
функції. Спілкування з людьми допомагає зміцнити нейронні мережі, і навіть уповільнює їх ослаблення у процесі старіння. Вчені й досі не розгадали всіх загадок людського мозку.
Групи засобів для покращення роботи мозку
- Пірацетам був першим у світі ноотропом. Його розробили ще 1963 року як заміну психостимуляторам, яка виграє за рахунок відсутності побічних ефектів. …
- Нейропротектори (Бетагістин та ін) іноді ототожнюють з ноотропами, але між ними є відмінність. …
- Гліцин
- Кавінтон
- Семакс
- Лосось Вся жирна риба, включаючи лосося, має у складі велику кількість поліненасичених жирних кислот омега-3. …
- Гарбузове насіння Гарбузове насіння містить цинк, корисні жирні кислоти, магній, вітаміни А і Е. …
- Гіркий шоколад …
- Грецькі горіхи …
- Брокколі
Прості поради для покращення пам'яті
- Використовуйте методи мнемоніки. …
- Усвідомлено контролюйте процес запам'ятовування. …
- Знайдіть мотивацію. …
- Звертайтеся до асоціацій (метод Цицерону). …
- Вивчайте іноземні мови – це розвиває асоціативне мислення.
- Запам'ятовуйте номери телефонів, для початку – важливих та близьких для вас людей.