Уникайте занадто гарячої або холодної їжі – це провокує напад блювоти. Їжте часто – не рідше 5-6 разів на день, але невеликими порціями. Довіртеся своїй інтуїції – якщо ви відчуваєте, що солоні огірки – це те, що вам потрібно, дозвольте собі це.
Корисні кисломолочні продукти – нежирний сир, йогурт, кефір. Каші та хліб із цільного зерна, багаті на вітаміни групи B, також допоможуть організму впоратися з інтоксикацією Особливу увагу потрібно приділити питному режиму. Достатня кількість чистої води, що випивається за день, значно полегшує токсикоз.
На початку вагітності рівень гормону вагітності HCG сильно підвищується. Цей гормон впливає на появу нудоти двома способами: посилаючи сигнали в мозок та через систему травлення. З цієї причини нудота при вагітності стає частим явищем.
У деяких жінок ранній токсикоз починається на терміні 2-4 тижні вагітності, але найчастіше – на 6-8 тижні, коли в організмі відбувається вже багато фізіологічних змін. Тривати токсикоз може протягом кількох місяців. до 13 або 16 тижнів вагітності.