Що робити, якщо постійно відчуваєш тривогу?

Як боротися з тривожністю та страхом самостійно

  1. Виконуйте дихальні вправи. …
  2. Увімкніть заспокійливу музику. …
  3. Згадайте про позитивні моменти. …
  4. Знизьте значимість приводу для тривоги. …
  5. Ведіть звичний спосіб життя. …
  6. Спроби уникати обставин, які провокують тривогу, – Тригерів.

Основні фактори, які провокують у нас підвищену тривожність: самотність, проблеми на роботі, проблеми у відносинах, здоров'я, оточення та різноманітні конфлікти. Великий вплив також робить наш спосіб життя.

Перелік ліків від панічних атак

  • Атаракс
  • Грандаксин
  • Сонапакс
  • Тераліджен
  • Паксил
  • Амітріптілін
  • Ново-Пасит
  • Персен