Вранці, ще у ліжку, а також протягом дня при появі нудоти є грінки, крекери, хлібці, сухофрукти і т. п. Уникати надмірних обсягів рідини у першій половині дня або при нудоті. Є невеликими порціями та часто.
Що робити, якщо нудить щоранку
- Медикаменти. …
- Виключити з раціону харчування жирну та важку їжу та намагатися харчуватися невеликими порціями кілька разів на день.
- Робити лікарські напої з кореня імбиру, м'яти та лимона. …
- Під час вагітності жінкам краще вживати більше рідини.
Поступово розподіліть прийоми їжі та напоїв протягом усього дня. Одноразова порція їжі не має бути надто великою. Між їдою вживайте їжу з високим вмістом вуглеводів, наприклад цільнозернові вироби, сухий тостовий хліб, крекери, готові сніданки без цукру, фрукти, овочі або салати.