Абстрагуйтеся Рутіна допомагає зменшити рівень тривожності. Займайтеся хобі, дивіться фільми, забирайтеся, займайтеся спортом – намагайтеся періодично відключатися від потоку новин і приділяти час собі та своєму організму.
Що ви дізнаєтесь
- Ново-Пасит
- Персен
- Корвалол
- Пустирник
- Валідол
- Афобазол
- Тіноть
Лікування
- антидепресанти групи СІЗЗЗ з протитривожною дією тривалим курсом (до року і більше);
- транквілізатори коротким курсом;
- у складі комплексного лікування – седативні препарати, що нормалізують сон;
- психотерапія (у легких випадках використовується як самостійний метод корекції тривожності).
9 продуктів, які зменшують стрес та занепокоєння
- Лосось Фото: yelenayemchuk/ Depositphotos. …
- Ромашка Фото: ls992007 / Depositphotos. …
- Шоколад Фото: bhofack2 / Depositphotos. …
- Бразильські горіхи Фото: HandmadePicture / Depositphotos. …
- Куркума Фото: fortyforks / Depositphotos. …
- Банани …
- Яйця …
- Йогурт