Змініть позу для сну Спіть на спині, а під коліна покладіть валик чи подушку. Якщо ви любите спати на боці, то прийміть іншу позу – зігніть верхнє коліно і покладіть під нього подушку.16 Гру. 2023р.
Що робити при ішіасі сідничного нерва? Якщо почався напад сильного болю, необхідно насамперед, зафіксувати спину за допомогою щільного шарфа або хустки, після чого лягти в ліжко, прийнявши зручну позу, і сховатися теплою ковдрою.
Якщо є підозра запалення, то ні гріти, ні розтирати хворе місце не можна. Постарайтеся тим часом спати на жорсткому матраці на боці.
3. Перші 5-7 днів від початку болю пацієнт не повинен сидіти чи стояти. Рекомендується перебувати в розвантажувальній позі. При зменшенні больового синдрому і коли пацієнт може рухатись бажано ходьба до 2-х кілометрів.