Як розвинути когнітивні здібності?
- Спіть щонайменше вісім годин на день. Здоровий сон дуже важливий для мозку
- Слідкуйте за рівнем вітаміну D. Уникайте стресу. …
- Їжте здорову їжу. Без вітамінів та мінералів наш мозок не може працювати на повну силу.
- Займайтеся спортом хоча б раз на тиждень.
Як свідчать дані дослідження, проведеного в Університеті Сіднея, поступове збільшення м'язової сили за рахунок навантажень з обтяженням призводить до поліпшення когнітивних функцій.
На жаль, відновлення когнітивних функцій при деменції неможливе. Для таких пацієнтів особливо важливо підтримувати те, що ще збережено: виконання посильних домашніх справ, догляд за собою, за іншими членами сім'ї або тваринами.