Найчастіші побічні ефекти ускладнення з боку шлунково-кишкового тракту (16,4 відсотка), нервової системи (14,5 відсотка) та сечостатевого тракту (12,5 відсотка).
В гіршому випадку безконтрольний прийом БАД може пошкодити клітини та призвести до розвитку серйозних захворювань – діабету та навіть раку. У тому числі, тому прийом БАД повинен контролювати лікар. Чим небезпечне вживання БАД у великих кількостях? Наприклад, погано впливає на печінку та ін.
Деякі БАДи можуть спричинити реакцію індивідуальної непереносимості, не пов'язану з якістю продукту. Необхідно припинити прийом, і проконсультуватися з лікарем. Одним із негативних моментів прийому БАДів є їх недостатня вивченість, а, відповідно, непідтверджена ефективність.
Додаткові ефекти БАД – детоксикація організму, Поліпшення травлення, відновлення гідробалансу. Поповнення запасів кальцію покращує стан нігтів та волосся, є профілактикою остеопорозу. Прийом магнію та калію зміцнює серце та судини, нормалізує тиск, знижує нервову напругу.