10 вправ допоможуть розвинути пам'ять, мова, увага, знизять стомлюваність та підвищать здатність до довільного контролю.
- ГЛОТОК ВОДИ Почніть з того, що випийте склянку води. …
- ГОМОЛАТЕРАЛЬНІ КРОКИ Крокуємо на місці. …
- ПЕРЕХРЕСНІ КРОКИ …
- МАЛЮЄМО ЗНАК БЕЗКОНЕЧНОСТІ …
- ДИХАННЯ ЖИВОТОМ …
- «ВУХО-НІС» АБО «ВЕСЕЛІ МАВПЯНИКИ» …
- КРАБИК …
- СОВА
10 найкращих вправ для новачків на розвиток сили
- Підтягування …
- Віджимання …
- Сідничний місток.
- Присідання …
- Станова тяга …
- Крокуючи випади.
- Згинання рук на біцепс.
- Розгинання на трицепс над головою
4 ефективних вправи на кожен день
- Корисні для трицпесів і м'язів кора. …
- Корисні для м'язів грудей, плечей, трицепсів, преса м'язів спини. …
- Корисні для сідниць, підколінних сухожиль і квадрицепсів. …
- Планка