Курага, родзинки, чорнослив, інжир, фініки та інші сушені фрукти та ягоди знижують рівень "поганого" холестерину в крові, чистять судини головного мозку від холестеринових бляшок, покращують пам'ять і концентрацію уваги, допомагають зберегти хорошу координацію.12 лист. 2023р.
АВОКАДО І знову чемпіон із змісту нутрієнтів, необхідних розумовій системі. В авокадо багато фолієвої кислоти та Омега жирних кислот.
- Лосось Вся жирна риба, включаючи лосося, має у складі велику кількість поліненасичених жирних кислот омега-3. …
- Гарбузове насіння Гарбузове насіння містить у собі цинк, корисні жирні кислоти, магній, вітаміни А та Е. …
- Гіркий шоколад …
- Грецькі горіхи …
- Брокколі
Тому важливо приділяти увагу правильному харчуванню, щоб забезпечити мозку достатня кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот.
- Які продукти підтримають мозок:
- Жирна риба Вірний друг мозку. …
- Льняна олія Багато Омега-3 також і в олії, зокрема, в лляній. …
- Шоколад …
- Яйця …
- Грецькі горіхи