Рівень нікотину в крові любителів закурити з ранку перевищує показники, що закурюють пізніше, незалежно від кількості викурених сигарет., запевняють американські дослідники У крові курців вимірювався рівень котиніна, побічного продукту нікотину, зміст якого визначає ймовірність захворювання на рак легенів.3 Грудня. 2009р.
Не можна курити натще Нікотин, як і кава, посилює вироблення шлункового соку, який за відсутності продуктів для травлення починає руйнувати слизову оболонку самого шлунка та кишечника. А це загрожує порушенням кислотного балансу, розвитком гастриту, виразки шлунка та 12-палої кишки..
Куріння натщесерце дуже небезпечно. Тютюновий дим, потрапляючи в шлунок, викликає розвиток гастриту, загострення виразки шлунка та дванадцятипалої кишки, проблеми із жовчним міхуром. Страждає обмін речовин – знижується рівень вітамінів В6, В12 та С.
Ось список справ, які допоможуть не тільки зайняти день без цигарки, а й переконатися у своєму бажанні кинути палити.
- Відмовтеся від сигарети перед сном напередодні.
- Приготуйте легкий сніданок.
- Освіжіть квартиру.
- Приведіть себе в порядок.
- Вирушайте в парк.
- Активно відпочиньте
- Скористайтеся громадським транспортом