«Нудота при фізичних навантаженнях — це фізіологічний процес. Одна з причин її появи. перерозподіл крові в організмі. Під час занять спортом посилюється кровопостачання скелетних м'язів, щоб вони насичувалися киснем. Але при цьому може знижуватися кровопостачання внутрішніх органів.20 серп. 2023р.
Найчастіше нудота при неправильному диханні виникає у новачків, які дихають уривчасто, надовго затримуючи дихання при силових вправах. Утрудняється легеневе кровообіг, через який може розвинутись гіпоксія (знижений вміст кисню в організмі). У той самий час шкідливий надлишок кисню.
Запобігти нудоті можна за допомогою правильного вибору навантаження, їжі та спеціальних напоїв. Нудота під час тренувань знайома, мабуть, усім спортсменам-початківцям. … Випити підлуговуючий напій.
- 1 літр води;
- сік одного лайма чи лимона;
- ¼ чайної ложки гімалайської чи кельтської солі (підійде і звичайна).
Причини нудоти під час коливання преса Насправді все просто – якщо ти щільно поїла за півгодини і, до того ж, їжа була груба або важка, вона все ще лежить у шлунку. А значить будь-які рухи, і особливо інтенсивні, викликатимуть дискомфорт. Як ти, напевно, пам'ятаєш, щільно їсти можна за 1-2 години до тренування.