Як правильно починати ранок. … Приділяйте час медитаціям
- Запалювати ароматичні свічки.
- Вмикати шум океану або спеціальні композиції для медитації.
- Медитувати на килимку для йоги.
- Робити дихальні практики.
- Намагатись розслабити всі групи м'язів.
- #1 Прокидайтеся рано Я помітив, коли прокидаюся о 6:00 ранку, то день проходить ефективніше, ніж у дні, коли підйом пізніший. …
- #2 Починайте деньвипивши склянку води.
- #3 Ранкова медитація …
- #4 Афірмації …
- #5 Перша година дня – золота година …
- #6 Читайте вранці корисні книги.
- #7 Займайтеся спортом.
- #8 План на день
8 порад про те, як організувати ранок і почати день правильно
- Прокидайтеся раніше звичайного Ранній підйом включає достатньо переваг: …
- Усміхайтеся і думайте про гарне …
- Заправляйте ліжко.
- Пийте теплу воду з лимоном.
- Робіть зарядку.
- Медитуйте …
- Снідайте здоровою їжею.
- Створюйте