Основні емоційні стани, що виділяються в психології: 1) Радість (задоволення, веселощі) 2) Сум (апатія, смуток, депресія), 3) Гнів (агресія, озлоблення), 4) Страх (тривога, переляк), 5) Здивування (цікавість), 6 ) Огида (зневага, гидливість).
Існує п'ять ознак емоційною чутливості:
- Глибина, інтенсивність та складність емоцій.
- Підвищена емпатія та чутливість
- Високий рівень сприйнятливості.
- Багатий внутрішній світ, наповнений почуттями, та жива уява.
- Схильність до творчості та екзистенційна тривога.
Для того, щоб навчитися розпізнавати позитивні та негативні емоції, можна застосувати такі методи:
- Поповнюйте емоційний словник. кожну емоцію необхідно назвати, дати визначення. …
- Визначайте рівень інтенсивності почуттів. …
- Фіксуйте свої емоції.